Entspannungsverfahren

Mein Angebot richtet sich z.B. an Personen, mit erhöhter Stressbelastung (Privat / Beruflich), chronischer Krankheit bzw. körperlicher, seelischem Erschöpfungszustand.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive und einfach erlernbare Entspannungsmethode. Sie wurde vom amerikanischen Arzt Dr. Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt, nachdem er bei seinen Patienten, einen Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und muskulärer Verspannung erkannte.


Umgekehrt schafft gezieltes und bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen auch einen verbesserten seelischen Zustand, mit gleichzeitigem Spannungsabbau in den Muskeln. Mit dieser Entspannungsmethode lernen Sie, aktiv und ohne suggestiven Ansatz, Ihren eigenen Körper, Ihre Atmung und Ihre seelische Balance wahr zu nehmen und zu steuern.

Die progressive, also fortschreitende Muskelentspannung können Sie anwenden um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu erreichen. Erfolgreich eingesetzt wird sie u.a. in der begleitenden Behandlung von Schlafstörungen, Tinnitus, Ängsten, muskulären Verspannungen, Konzentrationsstörungen und zur allgemeinen, vorbeugenden Stressreduktion.


© by Andrea Voigt
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