Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive und einfach erlernbare Entspannungsmethode.
Sie wurde vom amerikanischen Arzt Dr. Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt, nachdem er bei seinen Patienten, einen Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und muskulärer Verspannung erkannte.
Umgekehrt schafft gezieltes und bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen auch einen verbesserten seelischen Zustand, mit gleichzeitigem Spannungsabbau in den Muskeln. Mit dieser Entspannungsmethode lernen Sie, aktiv und ohne suggestiven Ansatz, Ihren eigenen Körper, Ihre Atmung und Ihre seelische Balance wahr zu nehmen und zu steuern.
Die progressive, also fortschreitende Muskelentspannung können Sie anwenden um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu erreichen. Erfolgreich eingesetzt wird sie u.a. in der begleitenden Behandlung von Schlafstörungen, Tinnitus, Ängsten, muskulären Verspannungen, Konzentrationsstörungen und zur allgemeinen, vorbeugenden Stressreduktion.
Gerade auch im therapeutischen Bereich findet Lachen immer mehr Anwendung. Lachen ist eine kraftvolle, dynamische Energie, die das Unterbewusste öffnen und aufgestaute Emotionen freisetzen kann und wirkungsvoll zur Entspannung beiträgt.
Die alten Volksweisheiten sagten schon „Lachen ist die beste Medizin.“ und „Lachen hält gesund.“.
In den letzten Jahrzehnten entstand die Wissenschaft vom Lachen, die Gelotologie. Verschiedene, wissenschaftlich fundierte Forschungsergebnisse bestätigen die positiven Auswirkungen auf den Körper, Geist und Psyche. Es kann unter anderem innere Anspannungen und auch Denkblockaden lösen, fördert die Kreativität und öffnet den Blick für neue Perspektiven.
Wenn Sie selber Lachen ohne einen Anlass oder Grund ausprobieren wollen, dann nehmen Sie doch gerne an meinen Lachtreffs in Laatzen und Hannover teil oder lesen Sie mehr dazu hier.